首页 > 教育 > 教育快讯 > 正文

家有高考生,家长这样做“后盾”!

孩子备考,家长也没法闲着,一定都在想尽办法做好孩子的“后援工作”,那家长到底该怎么做,才能当好孩子的“后盾”呢?

备考孩子的饮食应注意什么

①早餐一定要营养丰富;

②给孩子补充营养多选鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等;

③让孩子多吃蔬菜和水果;

④让孩子适当吃些粗杂粮,少吃油炸食品;

⑤别让孩子用咖啡提神;

⑥不迷信“健脑品”;

⑦注意食品卫生;

如何帮孩子调节睡眠

考前孩子可能因紧张出现失眠的情况,家长可采取以下措施:

①让孩子远离咖啡、浓茶,睡前给孩子喝杯温热牛奶;

②让孩子常做做深呼吸,放松身体缓解紧张情绪;

③保持孩子房间空气的清新,为孩子营造良好的睡眠环境;

④孩子睡眠时尽量保持安静,以免打扰孩子休息;

如何帮孩子减压

①自己保持平和心态;

②尽量少在家长会客;

③告诉孩子只要尽力就可以;

④督促孩子进行适当运动和娱乐;

⑤合理膳食,别给孩子过分补营养;

⑥饭后配孩子散散步、聊聊天。

对孩子,千万别这么做

这些行为会增加孩子的备考压力,家长们千万注意!

①孩子情绪一有反常就追问原因;

②句句不离高考,不停强调高考很重要;

③到处搜罗高考信息“轰炸”孩子;

④许诺“考上XX校送你XXX”;

⑤强调“你是全家的希望”;

⑥追问名次;

⑦不让睡懒觉、娱乐。

  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪
责任编辑:于甜甜
0